przed po

Gainer jako zastąpienie posiłku gdy nie masz czasu zjeść,ale lepiej jedz normalne posiłki a gainera stosuj jako uzupełnienie diety.Kreatyna w DT: rano,przed/po treningu DNT: rano/po południu.Może znajdziesz tutaj jakieś informacje dla siebie http://www.sfd.pl/TU_MASZ_ODPOWIED%C5%B9_NA_SWOJE_PYTANIE%21%21%21-t830119.html

zalezy w jakich warunkach to było robione, przed po treningu po posiłku, bo nawet wypicie wody faszuje wyniki

może byc po treningu sw - bez wiekszej roznicy tak samo czy przed/po sniadaniu - jak Ci wygodniej kolego ;-)

to czy dasz rano i po treningu - czy przed/po treningu roznicy nie zrobi

Jaki jest przyrost siły i masy przez 6 tygodni? Podaj wyniki (przed/po) wszystkich ćwiczeń z planu to odpowiemy na pytanie.

dal bym na twoim miejscu tak wegle 3g fat 1,5g bialko 2,5g scinasz stopniowo wegle ew.fat wegle ograniczasz do snaidania przed/po treningowo reszta posilkow bialko+tluszcz+warzywa

a mnie wlasnie po nie boli ,tylko przed.Po jezdzie boli mnie tylko troche.Boli przy zginaniu.

białko jako uzupełnieni braków jak najbardziej między posiłkami/na noc/po treningu a co do dawkowania kreatyny DT rano na czczo przed/po trenignu NT tylko rano na czczo a następnym razem użyj wyszukiwarki

[...] dla mnie aeroby to oprócz spalenia pewnej ilości kcal dobra sprawa dla serca i układu krążenia ale do odchudzania to mi one osobiscie po prostu nie są priorytetem dlatego mówie, że za duzo myślenia i gryzienia paznokci bo się nie zjadło tego i owego przed/po nich - nie jest tego warte Zmieniony przez - kanarek w dniu 2006-07-26 12:25:47

Twaróg to dobre żródło białka ale wolno się wchłania więc w wielu porach dnia czyli przed, po- treningowo czy po przebudzeniu jest zbędny. Pozdr.

KOONIEC! :) no i koniec mojego cyklu HST (nie robie negatywów) , cykl trwał 6tyg ! Jedziemy z osiągnięciami : Przed Po Waga 77 84.5 Bic 35ok 37ok Udo 55.5 60 Łyda 38 40ok Barki 125 128/9(pewnie żle zmierzone ) napiete Pas 82 85/6;/;/ Jestem pozytywnie zaskoczony!!!!!!! Cykl super trening HST to [...]

Jak dal mnie słaby powrót, na naszym forum chłopak z okolic Bierunia odrobił formę w 2 miesiące. Wymiary przed / po Waga 85kg / 103kg +18kg Biceps: 42cm / 47cm +5cm Klatka: 110cm / +/-118cm +8cm Pas: 90cm / 95cm + 5cm Udo: 62cm / 66cm + 4cm Łydka: 42cm / 43cm +1cm Przedramię 36cm / 39cm +3cm A to za sprawą diety i takim arsenałem suplementów. [...]

Ja proponuje maść Ben-Gay Balsam sportowy na bolące i naciągnięte mięsnię przed po wysiłku sportowym mi pomógł jak mnie bolał triceps 1 dzień i jest good lepiej smarować po treningu bo bardzo smierdzi i jeszcze padniecie na siłce

Dasiu ma rację, żeby podtrzymać efekty uzyskane po cyklu kreatynowym zastosuj dietę diete sie powinno stosowac ciagle niezaleznie czy sie jest przed po czy w trakcie cyklu

Nie bilem w trakcie cyklu. Nie mam zadnych badan przed/po Mam 4 paczki hcg. Po tym chce wziac clomid

powodzenia informuj o efektach i daj fotki - przed/po

[...] bialko musze zamienic na wegle Skibeks - nie dopisalem ale oliwe zawsze dolewam do piersi z kurczaka, do salatek z tuny uzywam. Ogolnie tez jem warzywa/owoce pomidorek do kanapek czy ogorek, jablko czy pomarancze tylko ze ich nie licze ;p czyli posilek przed/po treningowy do zmiany, jak jeszcze mozna zamienic te ilosci bialka na wegle i tluszcze?

Jak jadles te pomidory? Z posilkiem, przed, po, miedzy? Zobaz tez jaka bedzie reakcja jak zjesz bez skorki.

nie chcę Cie zniechęcać, ale słyszałem ze tam lipa na magazynach, robota przeebana, no ale każdemu coś pasuje a coś nie. Przestawisz się na nocny tryb to po pracy zrobisz trening, czy przed, po prostu zamiast wstawać o 5 na 6 będziesz wstawał o 18 na 19, przesunięcie dnia i wszystkich czynności i posiłków w czasie ;-)

okej, to bede bral tylko 5g w dt, ale wtedy po przed/po treningu czy z rana?